Dire “sono pieno” dà l’idea di essere importanti, ma rischia di chiudere i rapporti.

• Esempio pratico: Una voce racconta che un collega risponde sempre con “scusa il ritardo” anche a messaggi semplici, e questo crea distanza.

Se nessuno ha tempo per nessuno, anche i legami forti si indeboliscono.

• Esempio pratico: Una voce dice che in famiglia non si riesce più a cenare insieme, e ognuno si rifugia nel proprio “tempo occupato”.

Chi non riesce a prendersi pause personali fatica a offrirle anche agli altri.

• Esempio pratico: Una voce si è accorta che ignorava i messaggi degli amici perché era sempre con la testa piena di scadenze.

Il modo in cui distribuiamo la nostra attenzione riflette ciò che per noi conta.

• Esempio pratico: Una voce ha deciso di smettere di rispondere subito alle chat di lavoro e dedicare invece tempo alle telefonate con la madre.

“Mi dedichi un momento?” è spesso una domanda d’amore, non una pretesa.

• Esempio pratico: Una voce dice che la compagna gli ha chiesto di parlarsi una sera a settimana senza distrazioni: da lì è cambiata la qualità del rapporto.

Quando il tempo scarseggia, anche piccoli imprevisti diventano insopportabili.

• Esempio pratico: Una voce racconta che basta una telefonata imprevista per farla saltare, perché ogni minuto della giornata è già incastrato.

Arrivare puntuali, ascoltare senza distrazioni, non rimandare sempre sono gesti semplici ma fondamentali.

• Esempio pratico: Una voce racconta che un’amica le scrive sempre: “Hai 10 minuti adesso?” prima di chiamare, e questo la fa sentire considerata.